Healthy

Astuce Minceur n°3: le soin d’avoine

16 mai 2015

Les filles, je vais vous parler d’un excellent allié minceur que j’emploie toutes l’année: le son d’avoine.

Il vous suffit de prendre une c.à.s de son d’avoine par jour. 

Vous pouvez le consommer nature (à la cuillère), dans vos laitages, ou le saupoudrer dans vos salades ou vos plats. Vous pouvez aussi l’utiliser comme ingrédient dans toutes vos recettes. Ces propriétés restent inchangées pendant la cuisson.

Pour ma part, je prend mon son d’avoine chaque matin dans mon fromage blanc 0% avec des framboises ou des fraises et une noisette de miel… un vrai régal !!!!!!!!

Si je ne fais pas mon petit déjeuner « healthy » habituel, je préfère prendre mon son d’avoine au repas de midi. Je le saupoudre dans ma salade de crudités par exemple.

Le son d’avoine est un brûleur de graisses naturel. Il joue un rôle de collecteur et de transporteur de graisses et de sucres, ce qui diminue le nombre de calories absorbées par l’organisme.

Consommé régulièrement, Il vous aidera à perdre du poids et à le maintenir.

Outre les bienfaits pour la minceur, le son d’avoine a de nombreux avantages sur notre santé:

– il ralentit la progression des sucres rapides

il fait baisser le cholestérol

– il prévient le cancer du côlon

– il lutte contre la constipation 

Concrètement le son d’avoine (à ne pas confondre avec les flocons d’avoine) a de nombreux bienfaits sur la minceur et sur notre santé.

Attention!!! Consommer plus de son d’avoine que la dose recommandée (2c.à.s/jour)  ne vous fera pas perdre de poids et aura des effets néfastes comme des ballonnements, la diarrhée et des carences .

Je trouve mes sachets de son d’avoine en grande surface dans le rayon bio.

Je prends en général la marque « Bjorg » mais vous pouvez aussi trouver d’autres marques tel que « Gerblé », « Priméal »……

ASTUCE MINCEUR N°3: LE SON D'AVOINE

A vos cuillères……

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2 Comments

  • Reply Bernieshoot 16 mai 2015 at 11 h 46 min

    Effectivement et c’est bien de le pointer le son d’avoine n’a rien à voir les flocons, bjorg est une super marque

  • Reply samia 1 juin 2015 at 21 h 46 min
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